Wyświetlenie artykułów z etykietą: zdrowie

Planujesz wziąć się za siebie i poprawić swoją formę oraz sylwetkę? Bardzo dobry pomysł! Warto jednak podejść do tego z głową i zamiast ćwiczyć „od przypadku do przypadku”, ułożyć plan treningowy lub chociażby jego zarys. Jak do tego podejść i o czym pamiętać?

Czy to naprawdę dwa najważniejsze składniki dla zdrowia maluszka? Czy skutecznie chronią przed alergiami i chorobami autoimmunologicznymi? Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania.

1. Dlaczego witamina D jest tak ważna dla organizmu?

Ponieważ wpływa na wiele procesów, które zachodzą w organizmie, np. na prawidłowy rozwój kości,  czy na odporność. Zmniejsza też ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, a według niektórych badań, nawet rozwoju nowotworów, w tym jelita grubego.[1]

Jej niedobór może zwiększać ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych i alergii. Sprzyjać też infekcjom, bo witamina D odpowiada za odporność, a także powodować ciągłe zmęczenie, problemy ze skórą, w tym AZS.

2. Czy moje dziecko też może mieć niedobór witaminy D?

Niestety to bardzo prawdopodobne, jeśli mieszkacie w Polsce. Ma go 90 procent Polaków, jak wynika z badań.[2] Wszystko dlatego, że witamina D powstaje w skórze przede wszystkim pod wpływem promieni UV. Przez większość roku, głównie między październikiem a kwietniem, dociera ich zbyt mało do powierzchni ziemi, aby organizm mógł wyprodukować jej właściwą ilość. Wpływa na to też smog czy stosowanie filtrów przeciwsłonecznych.

3. Czy nie wystarczy dieta, żeby uzupełnić niedobory witaminy D?

Niestety nie. Jeśli Twoje dziecko ma niewystarczający poziom witaminy D, na pewno warto włączyć do diety tłuste ryby, takie jak śledź czy łosoś. Ale uzupełniają one jedynie 20 procent zapotrzebowania na nią. Najwięcej powstaje jej pod wpływem słońca. Wystarczy wystawić na nie na 15 minut dłonie, nogi i twarz dziecka, żeby wyprodukować potrzebną ilość. Ale gdy przez kilka miesięcy oglądasz jedynie pochmurne niebo, konieczna może być suplementacja. Witamina D dla niemowląt jest niezwykle ważna, bo bierze u nich udział w prawidłowym rozwoju kości.

4. Czy probiotyk dla dzieci jest konieczny?

Na pewno warto go stosować. Głównie dlatego, że u najmłodszych, zwłaszcza noworodków mikroflora jest jeszcze słabo rozwinięta, podobnie jak cały układ pokarmowy. Dlatego dziecko dużo częściej łapie infekcje. Najlepiej podawać mu probiotyk dla dzieci ze szczepem Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103).[3] Jest najlepiej przebadany. Dla niemowlaka najlepiej sprawdzi się probiotyk dla dzieci w kroplach.

5. Czy probiotyki mogą zaszkodzić mojemu dziecku?

Zdecydowanie nie. Znajdujące się w nich bakterie z grup Bifidobacterium i Lactobacillus są bezpieczne dla dzieci. Zwłaszcza że probiotyki to nie leki, a suplementy, które mają wspomagać jedynie pracę jelit dziecka i przez to łagodzić różne dolegliwości. Dlatego mogą przyjmować je nawet noworodki. Dla nich najlepszą formą jest probiotyk dla dzieci w kroplach. Oczywiście jeśli Twoje dziecko na coś choruje przewlekle, zawsze warto skonsultować się wcześniej z lekarzem.

[1] https://news.harvard.edu/gazette/story/newsplus/higher-vitamin-d-levels-may-lower-colorectal-cancer-risk/

[2]  http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C399291%2Cekspert-ponad-90-proc-polakow-ma-niedobory-witaminy-d.html

[3] http://www.dietaeliminacyjna.pl/probiotyki-dla-dziecka-wybrac/

Oczy bez wątpienia są bardzo cennym narządem. Niestety są również bardzo delikatne, dlatego często ulegają różnym urazom i dosięgają je różne choroby. Narażone na schorzenia oczu są głównie osoby starsze, ale nie omijają one także ludzi młodych. Ich objawy nie zawsze są oczywiste – trzeba więc zachować czujność i regularnie odwiedzać okulistów. O tym, jakie symptomy mogą świadczyć o występowaniu choroby oczu, piszemy w poniższym artykule.

Słyszałeś o Shinrin-yoku? To japońska sztuka kąpieli leśnych, o której ostatnio zrobiło się naprawdę głośno! Możesz wyleczyć nią stres, zyskać wewnętrzny spokój i oczyścić organizm z toksyn. My polecamy ją w wersji dla biegaczy, bo bieganie to nie tylko piękna sylwetka, ale też sposób na rozwój duchowy i wzmocnienie ogólnej kondycji organizmu!

Złamania kości mogą zdarzyć się w każdym wieku.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA kojarzą się przede wszystkim z siłownią i sportami sylwetkowymi. Choć w powszechnej opinii są przeznaczone dla mężczyzn, warto je polecić również kobietom. Jakie korzyści można dzięki nim osiągnąć i jak je przyjmować? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tekście.

Bardzo często u kobiet w ciąży pojawiają się problemy z zębami. Zaczynają się robić ubytki, choć nie zmieniły one sposobu dbania o higienę jamy ustnej. Często też także zaraz po porodzie, jeszcze w okresie karmienia piersią, dochodzi do problemów stomatologicznych. Co można z tym zrobić?

Udane pożycie seksualne dla każdego zdrowego człowieka ma ogromne znaczenie. Nic więc dziwnego, że gdy pojawiają się problemy z potencją, chcemy temu zaradzić. Na szczęście, w dzisiejszych czasach mamy sporo możliwości, by skutecznie walczyć z tym problemem. Jedną z nich są tabletki na potencję bez recepty. Poznajmy je lepiej.

Nie każde ukąszenie kleszcza wiąże się z zakażeniem boreliozą, jednak ryzyko jest wysokie. Jeśli nie zauważysz kleszcza odpowiednio szybko po jego wbiciu się w skórę, możesz potrzebować specjalistycznego leczenia.

Haluks – czyli paluch koślawy (łac. hallux valgus) – to schorzenie, które znacząco wpływa na komfort życia pacjenta. Czy istnieją skuteczne sposoby na złagodzenie bólu w trakcie chodzenia? Kiedy należy rozważyć poddanie się operacji?