Jakie powinny być zdrowe napoje dla dzieci?
Wartościowe napoje dla najmłodszych muszą być przede wszystkim zdrowe. Mogą dostarczać cennych składników odżywczych, choć nie jest to ich podstawowe zadanie, gdyż to spoczywa na posiłkach.
Napoje mają zamiast tego dostarczać odpowiednią ilość wody do organizmu, przeciwdziałając odwodnieniu, o które naprawdę nietrudno, zwłaszcza w gorące dni. Właściwa ilość wody to także prawidłowe działanie wszystkich układów i organów wewnętrznych.
Co nie powinno się znaleźć w napojach dla dzieci?
Podstawowym składnikiem, na który należy zwracać uwagę, gdy wybieramy wartościowe napoje dla najmłodszych, jest zawartość cukru oraz wszelkich syropów glukozowo-fruktozowych.
Warto stawiać na produkty pozbawione tego składnika. Nie jest on niezbędny do funkcjonowania, a tylko niebezpiecznie podnosi kaloryczność napoju. A to może prowadzić problemów z utrzymaniem prawidłowej wagi ciała u dzieci.
Wiele powiedziano już także o napojach gazowanych. Zdecydowanie nie nadają się one dla dzieci. W większości zawierają olbrzymią ilość cukru, a dodatkowo znajdujący się w nich dwutlenek węgla podrażnia żołądek.
Butelki i kubki dla dzieci – bo naczynie też ma znaczenie
Zanim przejdziemy do propozycji najzdrowszych napojów dla dzieci, przyjrzyjmy się również kubkom i butelkom, z których zwykle piją maluchy. Choć najważniejszy jest oczywiście płyn, nie bez znaczenia pozostaje naczynie, w którym jest on podawany.
Nawet najzdrowszy i najbardziej wartościowy napój nie przyniesie dziecku niczego dobrego, jeśli będzie podawany z niewłaściwie wybranego naczynia. Co gorsza, nieodpowiednie artykuły do picia mogą wręcz szkodzić!
Rodzice powinni zwracać uwagę na to, z jakich materiałów wykonane są kubki i butelki, w których fundują swoim dzieciom napoje. O jakość i wygodę użytkowania nie trzeba się martwić, stawiając na ofertę sklepu https://www.wozki-foteliki.pl/.
Zarówno kubki, jak i butelki nie mogą posiadać w swoim składzie toksycznych związków. Z tego względu nie zaleca się wybierania produktów niewiadomego pochodzenia, bez żadnych oznaczeń, które sugerowałyby, że dany artykuł jest w pełni bezpieczny, gdy ma kontakt z żywnością. Warto szukać kubków i butelek posiadających stosowne certyfikaty i atesty. Jeśli do tego są one wyprofilowane, dobrze się trzymają w małych rączkach i nie brakuje im estetyki, z powodzeniem można w nich podawać wybrane napoje dla dzieci.
Jakie napoje powinny pić dzieci?
Skoro już wiemy, jakie składniki nie powinny się znaleźć w napojach dla najmłodszych, a także w butelkach i kubkach, warto teraz przyjrzeć się tym, które stanowią idealne uzupełnienie wartościowej diety u dzieci.
Co powinni pić najmłodsi?
Woda – podstawa życia i diety
Najważniejszym i głównym napojem podawanym dzieciom od najmłodszych lat powinna być oczywiście woda.
Warto wprowadzić ją jak najszybciej. Dlaczego? Przede wszystkim po to, by wyrobić maluchom już we wczesnym dzieciństwie odpowiednie nawyki żywieniowe. Będzie to niezmiernie ważne w całym, późniejszym życiu.
Pamiętajmy, że woda nie ma kalorii, nie znajdziemy w niej także cukru, który wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie organizmu, powoduje otyłość oraz zwiększa ryzyko wystąpienia próchnicy nawet u całkiem małych dzieci.
Jeżeli nasze maluchy nie chcą przekonać się do samej wody, można dodawać do niej owoce lub zioła. Świetnym rozwiązaniem bywa na przykład wrzucenie do dzbanka z wodą malin, truskawek lub plasterków pomarańczy. Dodają nieco smaku do neutralnej wody, a przy tym pozwalają podać dzieciom wciąż wartościowy i zdrowy napój.
Napoje roślinne – sposób na zdrowie
Napoje roślinne cieszą się coraz większą popularnością nie tylko wśród wegan i wegetarian. Wiele osób sięga po nie po prostu dla przyjemnego smaku i wielu wartości odżywczych.
Co je wyróżnia? Stanowią zdrowy zamiennik dla produktów mlecznych. W ich składzie nie znajdziemy bowiem laktozy, która potrafi być silnym alergenem dla wielu dzieci.
Po jakie produkty warto sięgnąć? Świetnie sprawdza się napój:
- sojowy,
- ryżowy,
- kokosowy,
- owsiany.
Zawierają wiele cennych składników odżywczych, w tym witaminy i minerały. Sięgajmy po produkty ekologiczne, od sprawdzonych producentów. Wówczas będziemy mieć pewność, że napój stanowi wartościowe uzupełnienie zdrowej diety dziecka.
Herbaty i napary ziołowe
Zwykła herbata nie stanowi zbyt zdrowego produktu dla dzieci ze względu na dużą zawartość teiny. Zdecydowanie lepiej postawić zatem na herbatki owocowe, wyprodukowane z suszu oraz napary ziołowe.
Te pierwsze potrafią mieć przyjemny, owocowy smak, do którego łatwo przekonamy najmłodszych. Spośród napojów ziołowych warto wybrać rumianek lub miętę, korzystnie wpływające na pracę układu pokarmowego. Można także przetestować napar z trawy cytrynowej, który działa uspokajająco.
Pamiętajmy jednak, że zioła podaje się dzieciom w niewielkich ilościach, a jeśli nie jesteśmy pewni, czy zioło jest na pewno bezpieczne dla najmłodszych, lepiej skonsultować się wcześniej z pediatrą.
Zdrowe napoje – idealne uzupełnienie diety
Wdrożenie zdrowych napojów warto przeprowadzić jak najwcześniej. Pozwala to wyrobić u dzieci odpowiednie zachowania, które pozostaną z nimi na całe życie, wpływając korzystnie na ich zdrowie i kondycję.